Spartan Six Pack Abs Workouts & Exercises PRO v4.3.6
با استفاده از برنامه Spartan Six Pack Abs Workouts & Exercises PRO بدون نیاز به هیچگونه تجهیزاتی میتوانید به تناسب اندام دست پیدا نمایید!
این برنامه ماهیچههای شکم شما را متناسب نگاه میدارد! تنها در عرض مدت چند دقیقه در روز میتوانید سالم باشید. این برنامه برای هر سطح تناسب اندام شامل بیش از 20 تمرین میباشد. اما ورزش به تنهایی نمیتواند به کاهش سریع وزن کمک کند، به همین خاطر برنامههای غذایی سفارشی نیز در برنامه وجود دارد که شکم شما را تنها در دو هفته تغییر میدهد!
ویژگیها :
ضبط تاریخچه تمرینات و برنامههای شما
امکان گزارشگیری کالری، ورزشها و برنامه
امکان تمرین به وسیله تلویزیون و ساعت اندرویدی
با سیستم دستاورد برنامه میتوانید انگیزه خود را حفظ کنید
قابلیت فیلتر کردن تمرینها بر اساس گروه ماهیچه و یا دشواری
میتوانید روتینهای ورزش مخصوص به خودتان را بسازید
مربی شخصی با یادآورهایی که زمان ورزش را به شما اعلام میکنند
تمرینهای دنبال شده به وسیله ویدیو
Instant Heart Rate+ : Heart Rate & Pulse Monitor v5.36.6253 build 6253
Instant Heart Rate+ : Heart Rate & Pulse Monitor دقیقترین برنامه ضربانسنح برای گوشیهای اندرویدی است که به هیچگونه سختافزار خارجی نیاز ندارد. از این برنامه میتوانید برای بهینهسازی و پیگیری فعالیتهای ورزشی خود استفاده نمایید. توجه داشته باشید که این برنامه بهترین عملکرد خود را بر روی دستگاههای دارای فلش نشان میدهد و برای استفاده در دیگر دستگاهها باید در شرایط نوری خیلی خوب استفاده شود.
برای استفاده از این برنامه کافیست انگشت اشاره خود را بر روی دوربین قرار دهید تا در عرض چند ثانیه ضربان قلبتان برای شما به نمایش درآید. یک نمودار زنده هر ضربان قلب شما را نشان خواهد داد.
نحوه کار این برنامه بدین صورت است که از دوربین داخلی دستگاه شما استفاده کرده و تغییرات رنگ نوک انگشتتان که به طور مستقیم به ضربان قلب شما ارتباط دارد را پیگیری مینماید. هرچه تندرستتر باشید ضربان قلب کمتری خواهید داشت. این نسخه پرو فاقد تبلیغات بوده و ردیابی ضربان قلب نامحدود را به شما ارائه میکند.
تغییرات نسخه 5.36.6253 build 6253 :
رفع مشکلات نسخه های پیشین و بهبود عملکرد برنامه
رفع برخی از مشکلات جزیی
بهبود ثبات برنامه
TRX FORCE v1.4.4 + data
TRX FORCE برنامه بهبود یافته برنامه جامع تمرین حرفهای 12 هفتهای است که توسط تمام شاخههای ارتش ایالات متحده و ورزشکاران در تمام سطوح مورد استفاده قرار میگیرد. این برنامه شامل قسمتهای مختلفی از جمله کتابخانه عظیمی از ویدیوهای تمرینی، انتخابگر تصادفی تمرین، آزمون، شمارشگر معکوس و تمرین چابکی است. با استفاده از این برنامه توان خود را بالا ببرید تا در برابر وظایف حرفهای خود و یا اتفاقات روزمزه از آن استفاده کنید. در تهیه این برنامه از آخرین روشهای علمی بهره گرفته شده است.
Bodyweight Fitness Pro v1.4.2
تناسب اندام خود را بهبود دهید و قدرت خود را بالا ببرید، انعطافپذیری کسب کرده و درباره ورزشهای تناسب اندام یاد بگیرید. با فعالتر، آگاهتر و باانگیزهتر شدن یک تغییر سالم در زندگی خود ایجاد کنید. تمرینات برنامه Bodyweight Fitness Pro به یک روش ساده و آسان به شما ارائه میگردند تا فهم آنها راحتتر گردد.
ویژگیها :
تمرینات متناسب با سطح تناسب اندام خود را در بخشهای ارائه شده انتخاب کنید. میتوانید برای تعدادی از تمرینات میزان دشواری پیشرفت را انتخاب نمایید
از تمرینات خود گزارش بگیرید، تعداد مجموعهها، وزن و زمانی که میخواهید در گزارش ثبت شود را ذخیره نمایید
تایمر برنامه به صورت خودکار پیشرفت شما را در گزارش ثبت میکند
میتوانید ویدیوهای کامل را برای هر تمرین مشاهده نمایید
میان روتینهای مختلف (تناسب اندام و انعطافپذیری) جابجا شوید
با استفاده از نمودارها و آمار زیبا پیشروی خود را پیگیری نمایید
از داشبورد برنامه برای کاوش کل درخت روتین استفاده نمایید
میتوانید گزارش خود را به عنوان یک فایل csv استخراج کنید
TaskLife Performance Tracker v20.1
با استفاده از برنامه Task:Life Performance Tracker میتوانید فعالیتهای خود را برنامهریزی کنید و در زندگی خود تغییر ایجاد کنید. اهداف خود مانند دو بار در هفته رفتن به باشگاه را به آن بدهید، سپس پیشرفت خود را در زمانهای مختلف پیگیری کنید. این برنامه شما را تشویق میکند تا انتظارات خود را برآورده کنید. به روشهای مختلفی میتوانید کارایی خود را مشاهده کنید، ازجمله یک نمای کلی، نمای پنجرهای و یا میزان عملکرد طی یک دوره یک هفتهای. در اندروید نسخه ۴٫۰ به بالا میتوانید از پیشرفت خود بر روی دراپ باکس یک نسخه پشتیبان بگیرید.
iCare Blood Pressure Pro v3.5.2
برنامه iCare Blood Pressure Pro تنها با استفاده از موبایل فشار خون شما را اندازهگیری میکند! به هیچ دستگاه دیگری نیاز ندارید، تنها گوشی هوشمند شما کار را انجام خواهد داد.
این برنامه اطلاعات قابل اطمینان را به شما ارائه میکند: برای بیش از 95 درصد از کاربران خطا در حد 12 میباشد. استفاده از این برنامه آسان است، کافیست انگشت سبابه خود را بر روی دوربین قرار دهید، به طوری که دوربین کامل پوشانده شود و انگشت خود را نگاه دارید تا اندازهگیری به اتمام برسد.
ویژگیها :
اندازهگیری ضربان قلب و اکسیژن خون
نمایش نمودار PPG به صورت زنده
اندازهگیری تنفس، بینایی و شنوایی
اندازهگیری ظرفیت ریه
تست اوتیسم
گامشمار
تمرین HIIT، شکم و پاها
ذخیرهسازی داده و برچسب نامحدود
استخراج دادهها برای کاربران ثبت شده
تغییرات نسخه 3.5.2 :
رفع مشکل برای گام شمار و برنامه تناسب اندام
اضافه شدن ماژول محاسبه فاصله زمانی ضربان قلب
7 Daily Moves Premium v1.1.1
با استفاده از برنامه 7 Daily Moves میتوانید یک بدن سریعتر، قویتر و لاغرتر داشته باشید. تمرینات این برنامه بر اساس حرکات اساسی انسان طراحی شدهاند.
قطعات بدن انسان به صورت جدا حرکت نمیکنند. همیشه در جاهایی که عضلات و مفاصل با هم کار میکنند، حرکات ترکیب میشوند. به عنوان مثال زمانی که خم میشوید تا یک کودک را از زمین بلند کنید و برمیگردید تا با کسی صحبت کنید، سه حرکت درگیر میشود، خم شدن، کشیدن (بلند کردن) و پیچیدن. اگر تمرینات شما بر اساس 7 حرکت اصلی نباشند، کامل نیستند.
خواه یک ورزشکار حرفهای باشید، یک خانهدار و یا یک کارمند پشت میز نشین، این برنامه را اساس برنامه ورزشی خود قرار دهید.
ویژگیها:
تمرینات سریع و مؤثر که توسط کارشناسان تناسب اندام طراحی شدهاند
شامل بیش از 50 تمرین مختلف
انیمیشن تمرینات به همراه دستورالعمل قدم به قدم
قابلیت پخش آموزش هنگام تمرین و یا هر زمان دیگر
با انتخاب میان گزینهها، تمرین سفارشی خود را ایجاد کنید
میتوانید هر تمرینی را در بخش My Workouts ذخیره کنید