Runtastic Balance Calorie Calculator, Food Tracker v1.30
بیش از 8 در صد مردم کشور ما از بیماری چاقی رنج میبرند چراکه این بیماری باعث افزایش چربی اطراف قلب شده و بیماریهای دیگری را نیز به همراه میآورد اما چگونه میتوان از افزایش وزن جلوگیری کرد و به سمت تناسباندام رفت؟
این پرسش را باید از شرکت Runtastic پرسید که نرمافزارهای بسیاری درزمینهٔ تناسباندام دارد و یکی از جدیدترین آنها نرمافزار Runtastic Balance Calorie Calculator, Food Tracker هست که به شما در محاسبه کالری و ارزش مواد که میخورید کمک میکند به این معنی که کالری، چربی و پروتئین غذاها را محاسبه مینماید و مناسب بودن آن برای روند لاغریتان را مشخص میکند. افزون بر این برنامه پایگاه داده بزرگی از غذای های محلی هر کشور دارد که به محاسبه دقیقتر کالری کمک میکند.
تغییرات نسخه 1.30 :
ایجاد برنامه غذایی شخصی
Power 7 Minute Workout v1.5
تنها با 7 دقیقه ورزش سلامتی را به خود هدیه دهید
گاهی اوقات زمان کمی برای تمرین کردن دارید و دنبال راهی برای ورزش کردن در این مدت زمان می گردید راهی که ما پیشنهاد می کنیم دانلود نرم افزار Power 7 Minute Workout است.
این برنامه بیست تمرین متفاوت را به صورت پشت سر هم برای شما طراحی کرده است که رفتن به تمرین بعد نیازمند انجام تمرین های پیشن به شیوه درست است.
Arms Workout – 4 Week Program v4.5.0
به وسیله برنامه مربی شخصی Arms Workout – 4 Week Program هر کجا که خواستید، به هر نحو دلخواه خود به ورزش بپردازید. برنامهای که از سال 2012 تاکنون بیش از 50 میلیون دانلود و یک میلیارد بازدید در یوتیوب داشته است.
همین حالا ورزش 8 دقیقهای محبوب این برنامه را امتحان کنید: این تمرین به شما کمک خواهد کرد تلاشهای خود را حداکثر کرده و به سرعت به نتایج عالی و دلخواه خود دست پیدا نمایید.
هر ماه محتوای جدید به برنامه اضافه شده و مجموعه بزرگ تمرینات موجود در آن را بیش از پیش گسترش میدهد: به وسیله این ورزشها هیچگاه از برنامه خسته نخواهید شد!
ویژگیها :
یکی از میان تمرینهای آماده شده توسط متخصصین انتخاب کنید
میتوانید تمرین ایدهآل مخصوص به خود را بسازید
تمرینات را سفارشیسازی کرده و مدتشان را تنظیم کنید
مربی مجازی در طول تمرین شما را راهنمایی خواهد کرد
یک لیست پخش را از کتابخانه موسیقی خود برگزینید
Legs workout – 4 Week Program v4.4.6
با استفاده از برنامه مربی ورزشی شخصی سهبعدی Legs workout – 4 Week Program میتوانید هر زمان که خواستید، به هر نحو دلخواه خود و هر کجا که میخواهید ورزش کنید. این برنامه از سال 2012 تاکنون میلیونها کاربر بدست آورده، و بیش از 50 میلیون بار دانلود گردیده است. همچنین بر روی یوتیوب بیش از یک میلیارد بازدید داشته است.
همین حالا تمرین معروف 8 دقیقهای را امتحان کنید: به شما کمک خواهد کرد تلاشهای خود را به حداکثر رسانده و به سرعت به نتایج عالی که میخواهید دست پیدا نمایید.
ویژگیها :
تعداد زیادی تمرین برای انتخاب کردن که محتوای جدید هر ماه اضافه میشود
از میان تمرینهای آماده شده توسط متخصصین استفاده کنید و یا ورزش خود را ایجاد نمایید
مربی مجازی شما را در طول ورزش راهنمایی کرده و نحوه انجام آن را به شما نشان خواهد داد
هر ورزش شامل یک شرح، دستورالعملها و پیشنمایش سهبعدی از حرکات میباشد
کتابخانه ورزشها را مرور کرده و دستورالعملهای ویدیویی مهمترین ورزشها را ببینید
Runtastic Leg Trainer – Workouts & Exercises v1.8
Runtastic Leg Workout Trainer برنامهای برای تمرینات بدنسازی پایینتنه است که به شما امکان میدهد قدرت پاهای خود را افزایش دهید. این برنامه شما را از طریق ویدیوهای اچدی راهنمایی میکند. فعالیت خود را افزایش داده و برای رسیدن به بدن مورد نظر خود گام بردارید! از آنجایی که هر شخص تعریف متفاوتی از بدن متناسب دارد، تمرینهای این برنامه مناسب با نیازها و سطح آمادگی شما طراحی شدهاند.
ویژگیها:
شامل بیش از 50 ویدیوی تمرین با آواتارهای واقعگرایانه
تمرینهای مختلف شامل تمرین 7 دقیقهای، پیلاتیز و…
بدون نیاز به تجهیزات و وسایل خاص
تمرینات را طبق سطح آمادگی خود انتخاب کنید
تغییرات نسخه 1.8 :
اضافه شدن زبان های چینی و لهستانی به برنامه
Gym Mentor Pro v1.5
برنامه Gym Mentor Pro تمرینات گوناگون را برای شما فراهم میکند تا بتوانید به بدن و اهداف تناسب اندام دلخواه خود دست پیدا نمایید.
این برنامه مانند داشتن یک مربی شخصی در جیبتان است. به سرعت تناسب اندام، قدرت بدنی و ماهیچههای خود را بهبود داده و یا از آن برای محاسبه کالریهایی که میسوزانید به عنوان بخشی از برنامه رژیم چاقی یا لاغری خود استفاده نمایید.
اگر میخواهید به تناسب اندام دست یافته و عضلههای حجیم داشته باشید میتوانید از دسته بدن حجیم استفاده کنید. اگر میخواهید تنها اندام متناسب به همراه ماهیچه داشته باشید از بخش اندام متناسب استفاده نمایید. اگر میخواهید شکم ششتکه داشته باشید از دسته سیکسپک استفاده کنید. این بخش شامل انواع ورزشها میشود که تمامی آنها با تصویر نشان داده شدهاند. بخش رژیم غذایی شامل رژیم برای برنامههای تناسب اندام میباشد.
Running for Weight Loss v6.5.2
با استفاده از برنامه Running for Weight Loss تنها در عرض مدت 8 هفته میتوانید لاغر شوید!
تنها برنامه دویدن در گوگل پلی که به طور ویژه جهت کاهش وزن طراحی گردیده است. کاری کنید با دویدن به اهداف خود دست پیدا نمایید!
ویژگیها :
از میان 6 برنامه ورزشی با زمان کلی 48 هفته انتخاب کنید
3 درجه سختی شامل تازهکار، متوسط و پیشرفته
طرحهای آموزشی دوماهه با سه تمرین در هفته
دویدن برای هر هدف شامل کاهش وزن، شروع دویدن، 5 کیلومتر و 10 کیلومتر
آموزش راحت. مربی شخصی خود را از میان 5 مربی مختلف انتخاب کنید
دستورالعملهای صوتی با جزئیات برای هر تمرین
مشوقهای صوتی و بهروز رسانی آمار در طول دویدن شما، با قابلیت تنظیم
میتوانید بر فاصله، زمان، سرعت و گامهای خود نظارت داشته باشید
نقشه جیپیاس برای هر تمرین
محاسبه دقیق کالری در هر تمرین
موسیقی مناسب دویدن، بیش از 1000 میکس از دیجیهای بااستعداد
ارائه رژیمهای خوشمزه به همراه دستورالعملهای گام به گام
تغییرات نسخه 6.5.2 :
همه دستور العمل ها در حال حاضر به تمامی زبان ها ترجمه شده است