کارامدترین برنامه کاهش وزن در دنیا حتی بیش از پیش سرگرم‌کننده شده است! با استفاده از برنامه Lose It! – Calorie Counter همه چیزی که برای رسیدن به اهداف خود نیاز دارید را در یک برنامه در اختیار خواهید داشت.

کافیست این برنامه را دانلود کنید، کمی اطلاعات از خود به برنامه بدهید تا یک برنامه کاهش وزن سفارشی به شما ارائه نماید. سپس غذا و ورزش خود را ثبت نمایید. آسانتر از این برنامه وجود ندارد!

این برنامه به شما امکان می‌دهد اهداف غذایی، کاهش وزن، فشار خون و غیره را تنظیم نمایید. شما اهداف خود را تعریف کنید تا این برنامه به شما برنامه مورد نیاز برای رسیدن به آن‌ها را بدهد.

این برنامه ابزار آسان را برای ردگیری چیزی که می‌خورید و کارهایی که انجام می‌دهید ارائه می‌کند. کافیست جستجو یا اسکن کنید! از میان پایگاه داده‌ای شامل بیش از 7 میلیون آیتم جستجو کنید.

این برنامه کاهش وزن را بسیار ساده می‌کند. به بهترین دستگاه‌های سلامتی و تناسب اندام متصل شوید تا به بهترین نحو کالری سوخته شده در قدم زدن، ورزش و … را ردگیری نمایید.

تغییرات نسخه 9.5.0 :

رفع مشکل سینک شدن با سایت مرجع

رفع مشکل کرش شدن هنگام اعتبار سنجی بخش تمرین های انجام شده

با استفاده از برنامه مربی ورزشی شخصی سه‌بعدی Legs workout – 4 Week Program می‌توانید هر زمان که خواستید، به هر نحو دلخواه خود و هر کجا که می‌خواهید ورزش کنید. این برنامه از سال 2012 تاکنون میلیون‌ها کاربر بدست آورده، و بیش از 50 میلیون بار دانلود گردیده است. همچنین بر روی یوتیوب بیش از یک میلیارد بازدید داشته است.

همین حالا تمرین معروف 8 دقیقه‌ای را امتحان کنید: به شما کمک خواهد کرد تلاش‌های خود را به حداکثر رسانده و به سرعت به نتایج عالی که می‌خواهید دست پیدا نمایید.

ویژگی‌ها :

تعداد زیادی تمرین برای انتخاب کردن که محتوای جدید هر ماه اضافه می‌شود

از میان تمرین‌های آماده شده توسط متخصصین استفاده کنید و یا ورزش خود را ایجاد نمایید

مربی مجازی شما را در طول ورزش راهنمایی کرده و نحوه انجام آن را به شما نشان خواهد داد

هر ورزش شامل یک شرح، دستورالعمل‌ها و پیش‌نمایش سه‌بعدی از حرکات می‌باشد

کتابخانه ورزش‌ها را مرور کرده و دستورالعمل‌های ویدیویی مهم‌ترین ورزش‌ها را ببینید

Runtastic Leg Workout Trainer برنامه‌ای برای تمرینات بدن‌سازی پایین‌تنه است که به شما امکان می‌دهد قدرت پاهای خود را افزایش دهید. این برنامه شما را از طریق ویدیوهای اچ‌دی راهنمایی می‌کند. فعالیت خود را افزایش داده و برای رسیدن به بدن مورد نظر خود گام بردارید! از آنجایی که هر شخص تعریف متفاوتی از بدن متناسب دارد، تمرین‌های این برنامه مناسب با نیازها و سطح آمادگی شما طراحی شده‌اند.

ویژگی‌ها:

شامل بیش از 50 ویدیوی تمرین با آواتار‌های واقع‌گرایانه

تمرین‌های مختلف شامل تمرین 7 دقیقه‌ای، پیلاتیز و…

بدون نیاز به تجهیزات و وسایل خاص

تمرینات را طبق سطح آمادگی خود انتخاب کنید

تغییرات نسخه 1.8 :

اضافه شدن زبان های چینی و لهستانی به برنامه

برنامه Gym Mentor Pro تمرینات گوناگون را برای شما فراهم می‌کند تا بتوانید به بدن و اهداف تناسب اندام دلخواه خود دست پیدا نمایید.

این برنامه مانند داشتن یک مربی شخصی در جیب‌تان است. به سرعت تناسب اندام، قدرت بدنی و ماهیچه‌های خود را بهبود داده و یا از آن برای محاسبه کالری‌هایی که می‌سوزانید به عنوان بخشی از برنامه رژیم چاقی یا لاغری خود استفاده نمایید.

اگر می‌خواهید به تناسب اندام دست یافته و عضله‌های حجیم داشته باشید می‌توانید از دسته بدن حجیم استفاده کنید. اگر می‌خواهید تنها اندام متناسب به همراه ماهیچه داشته باشید از بخش اندام متناسب استفاده نمایید. اگر می‌خواهید شکم شش‌تکه داشته باشید از دسته سیکس‌پک استفاده کنید. این بخش شامل انواع ورزش‌ها می‌شود که تمامی آن‌ها با تصویر نشان داده شده‌اند. بخش رژیم غذایی شامل رژیم برای برنامه‌های تناسب اندام می‌باشد.

با استفاده از برنامه Running for Weight Loss تنها در عرض مدت 8 هفته می‌توانید لاغر شوید!
تنها برنامه دویدن در گوگل پلی که به طور ویژه جهت کاهش وزن طراحی گردیده است. کاری کنید با دویدن به اهداف خود دست پیدا نمایید!

ویژگی‌ها :

از میان 6 برنامه ورزشی با زمان کلی 48 هفته انتخاب کنید

3 درجه سختی شامل تازه‌کار، متوسط و پیشرفته

طرح‌های آموزشی دوماهه با سه تمرین در هفته

دویدن برای هر هدف شامل کاهش وزن، شروع دویدن، 5 کیلومتر و 10 کیلومتر

آموزش راحت. مربی شخصی خود را از میان 5 مربی مختلف انتخاب کنید

دستورالعمل‌های صوتی با جزئیات برای هر تمرین

مشوق‌های صوتی و به‌روز رسانی آمار در طول دویدن شما، با قابلیت تنظیم

می‌توانید بر فاصله، زمان، سرعت و گام‌های خود نظارت داشته باشید

نقشه جی‌پی‌اس برای هر تمرین

محاسبه دقیق کالری در هر تمرین

موسیقی مناسب دویدن، بیش از 1000 میکس از دی‌جی‌های بااستعداد

ارائه رژیم‌های خوشمزه به همراه دستورالعمل‌های گام به گام

تغییرات نسخه 6.5.2 :

همه دستور العمل ها در حال حاضر به تمامی زبان ها ترجمه شده است

شما تصمیم خود را گرفته‌اید: می‌خواهید به بازوهای قوی و اندام فوقانی مناسب دست پیدا نمایید. خوب است که برنامه Runtastic Pull-ups Workout PRO را دارید! این برنامه را دانلود کنید و کار تمام است، شما یک مربی شخصی برای بارفیکس زدن بر روی گوشی هوشمند خود دارید. بارفیکس زدن از معروف‌ترین حرکات تقویت بدن است، علاوه بر آن به حداقل تجهیزات نیاز دارد. بارفیکس ندارید؟ می‌توانید با حلقه‌ها، یک شاخه درخت و یا میله‌های موجود در پارک به تمرین بپردازید، خلاق باشید! یک برنامه علمی توسعه داده شده امکان بهره‌وری حداکثر از تلاش‌های شما را فراهم کرده و شما را باانگیزه نگاه می‌دارد. علاوه بر آن نیازی ندارید تا هر حرکت خود را بشمارید، حسگر شتاب‌سنج دستگاه اندرویدی شما کار را انجام می‌دهد. و حالا تنها یک چیز مانده: برنامه را امتحان کنید. از عهده‌اش بر خواهید آمد!

ویژگی‌ها :

شمارش دقیق دفعات بارفیکس زدن با حسگر شتاب‌سنج

سه سطح بر اساس برنامه علمی تا رسیدن به 30 بارفیکس

شمارش معکوس خودکار برای استراحت میان تمرینات

مربی صوتی برای کسب بازخورد پیوسته

دارای رکوردها و آمار تمرین شخصی

تناسب اندام خود را بهبود دهید و قدرت خود را بالا ببرید، انعطاف‌پذیری کسب کرده و درباره ورزش‌های تناسب اندام یاد بگیرید. با فعال‌تر، آگاه‌تر و باانگیزه‌تر شدن یک تغییر سالم در زندگی خود ایجاد کنید. تمرینات برنامه Bodyweight Fitness Pro به یک روش ساده و آسان به شما ارائه می‌گردند تا فهم آن‌ها راحت‌تر گردد.

ویژگی‌ها :

تمرینات متناسب با سطح تناسب اندام خود را در بخش‌های ارائه شده انتخاب کنید. می‌توانید برای تعدادی از تمرینات میزان دشواری پیشرفت را انتخاب نمایید

از تمرینات خود گزارش بگیرید، تعداد مجموعه‌ها، وزن و زمانی که می‌خواهید در گزارش ثبت شود را ذخیره نمایید

تایمر برنامه به صورت خودکار پیشرفت شما را در گزارش ثبت می‌کند

می‌توانید ویدیوهای کامل را برای هر تمرین مشاهده نمایید

میان روتین‌های مختلف (تناسب اندام و انعطاف‌پذیری) جابجا شوید

با استفاده از نمودارها و آمار زیبا پیشروی خود را پیگیری نمایید

از داشبورد برنامه برای کاوش کل درخت روتین استفاده نمایید

می‌توانید گزارش خود را به عنوان یک فایل csv استخراج کنید