اگر به دنبال یک ابزار کاملا ساده برای تناسب اندام و پیشرفت در بدن سازی هستید ما Fitness Point Pro را به شما توصیه می کنیم . صدها تمرین مختلف در این برنامه گنجانده شده که می توانید با انتخاب آن ها به تناسب اندام برسید . پس از گذشت روز ها و هفته ها نمودار تمرین های خود را مشاهده نموده و پیشرفت های خود را با چشم ببینید . تمامی تمرین های موجود در این برنامه با توضیح ارائه شده اند . از تامیر موجود در برنامه برای زمان استراحت خود استفاده کنید .  لازم به ذکر است که این برنامه بدون هیچ گونه تبلیغ اضافه ای ارائه شده است . جای هیچ شکی نیست که با این ابزار می توانید تمرینات خود را مدیریت نمایید .

ویژگی ها :

وجود تمرین های مختلف همراه با توضیحات

ارائه برنامه بدون تبلیغات اضافه

وجود تایمر مخصوص

تغییرات نسخه 2.8.3 :

اضافه شدن تصاویر تمرین های جدید

امکان مشاهده جزئیات آخرین تمرین ها

اضافه شدن شمارنده کالری

برطرف شدن مشکل تایمر در برخی از دستگاه ها

اکنون شما میتوانید سر تیتر ها را در لیست ورزش تمرین خود ویرایش کنید

با استفاده از Runtastic Running PRO بهترین برنامه تناسب اندام و پیگیری دو بر روی اندروید، ورزش‌های تناسب اندام را به مرحله جدیدی ببرید. این برنامه از جی‌پی‌اس برای نقشه‌برداری و پیگیری ورزش‌ها و فعالیت‌های تناسب اندام مانند دویدن، دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی و بسیاری دیگر استفاده می‌کند.

ویژگی‌ها :

تمرینات خود را به صورت زنده توسط جی پی اس نقشه‌برداری کرده و پیشرفت تمرین را مشاهده کنید

دارای دفتر شخصی تمرین، آمار پیشرفته به همراه نمودار

به دوستان خود نشان دهید کجا هستید و از تشویق آنان انگیزه بگیرید

تغییرات نسخه 9.10.1 :

نمایش ضربان قلب توسط محاسبه زمان خواب و تمرینات

امکان گوش دادن به موسقی های گوگل پلی هنگام تمرین ها

برطرف شدن برخی از باگ ها و بازگشت به حالتی که به عادات شما اهمیت می دهد

رفع مشکلات و بهبود در برنامه

Arm Workout – Biceps Exercise برنامه ای است بسیار جالب برای آنانکه می خواهند به صورت روزانه ورزش کنند اما نمی دانند چگونه .
با نصب و استفاده از این نرم افزار می تواند به واسطه روش هایی که به شما گفته می شود اقدام به انجام برخی از تمریانت و نرمش های روتین کنید . اگر نمی دانید چه تمریناتی مناسب است هیچ گونه اشکالی ندارد چرا که خود برنامه با به نمایش در آوردن روش های پیشنهادی می تواند نقش یک مربی را نیز برایتان ایفا کند .

آیا تا به حال خواسته‌اید بدون ترک منزل به تناسب اندام دست پیدا کنید؟ وزن کم نمایید و عضلات شکم پیدا کنید؟ حالا به لطف برنامه Workouts at home for woman & man که برای گوشی‌ها و تبلت‌های اندرویدی ارائه گردیده می‌توانید.

تمرین‌های ساده و موثر این برنامه برای کم کردن وزن عالی می‌باشند و می‌توانند در منزل انجام شوند تا استقامت و قدرت کلی بدن شما را افزایش دهند.

فراموش نکنید که حتماً پیش از انجام تمرینات، گرم کردن و حرکات کششی را انجام دهید.

ویژگی‌ها :

انتخاب از میان انواع تمرینات شامل HICT، تاباتا، کاردیو، چالش و غیره

شامل بیش از 30 تمرین از جمله اسکات، تخته، شنا، بشین پاشو

قابلیت ایجاد زمانبندی برای انجام تمرینات

می‌توانید تمرینات خود را ایجاد کرده و تمرینات محدود انجام دهید

این برنامه بدون تبلیغات به شما ارائه می‌شود

تغییرات نسخه 2.7.3 :

رفع مشکلات برنامه

برنامه Noom: Health & Weight ابزاری که برای کاهش وزن نیاز دارید را در اختیار شما قرار می‌دهد. این برنامه طراحی شده تا برای داشتن یک سبک زندگی سالم و دست‌یابی به اهداف کاهش وزن، به شما کمک کند. این برنامه علاوه بر حسابگر کالری، یک گام‌شمار، بازخورد تغذیه، دستورالعمل و بسیاری ویژگی‌های دیگر را در اختیار شما قرار می‌دهد.

ویژگی‌ها :

الگوریتم جست و جوی بی‌تقص و قابلیت خواندن بارکد

پایگاه داده عظیم از انواع غذاها و رستوران‌های معروف

ارائه مقالات سلامتی و تناسب اندام به صورت روزانه

تغییرات نسخه 7.3.2 :

رفع مشکلات به منظور افزایش قابلیت استفاده برنامه

با استفاده از برنامه Runtastic Results Strength Training & Bodyweight می‌توانید تنها در عرض مدت 12 هفته به صورت خانگی و بدون نیاز به تجهیزات ورزشی به تناسب اندام دست پیدا کنید. این برنامه نهایی شما برای تمرینات ورزشی و قدرتی است تا با استفاده از آن وزن خود را کاهش دهید، ماهیچه بسازید، چربی بسوزانید و استقامت خود را افزایش دهید. برنامه ورزشی 12 هفته‌ای سفارشی بر اساس سطح تناسب اندام شما می‌باشد. بیش از 180 تمرین خانگی در این برنامه وجود دارد تا ورزش روزانه شما همیشه تازه، سرگرم‌کننده و مؤثر باشد!

ویژگی‌ها:

هر تمرین بر اساس سطح تناسب اندام شماست تا بهترین نتایج را بدست بیاورید

جامعه برنامه پر از مردمانی از سرتاسر دنیاست که می‌خواهند فعال و متناسب باشند

مستقیماً از درون برنامه می‌توانید عکس میزان پیشرفت خود را بگیرید

راهنمای تغذیه سالم که بهترین همراه برنامه تناسب اندام شماست!

شامل بیش از 180 تمرین ویدیویی با کیفیت اچ‌دی

می‌توانید بر روی تبلت خود نیز تمرینات را دنبال کنید

بیش از 8 در صد مردم کشور ما از بیماری چاقی رنج می‌برند چراکه این بیماری باعث افزایش چربی اطراف قلب شده و بیماری‌های دیگری را نیز به همراه می‌آورد اما چگونه می‌توان از افزایش وزن جلوگیری کرد و به سمت تناسب‌اندام رفت؟

این پرسش را باید از شرکت Runtastic پرسید که نرم‌افزارهای بسیاری درزمینهٔ تناسب‌اندام دارد و یکی از جدیدترین آن‌ها نرم‌افزار Runtastic Balance Calorie Calculator, Food Tracker هست که به شما در محاسبه کالری و ارزش مواد که می‌خورید کمک می‌کند به این معنی که کالری، چربی و پروتئین غذاها را محاسبه می‌نماید و مناسب بودن آن برای روند لاغری‌تان را مشخص می‌کند. افزون بر این برنامه پایگاه داده بزرگی از غذای های محلی هر کشور دارد که به محاسبه دقیق‌تر کالری کمک می‌کند.

تغییرات نسخه 1.30 :

ایجاد برنامه غذایی شخصی