Freeletics: Workout, Fitness & Bodyweight Loss App v5.27.0
مانند یک ورزشکار تمرین کنید تا شبیه یک ورزشکار شوید. برنامه Freeletics: Workout, Fitness & Bodyweight Loss App تمرینات با شدت بالایی را ارائه میکند تا بهسادگی و تنها با استفاده از وزن بدنتان و بدون نیاز به دستگاه و یا وزنه، اندامی ورزشکارانه داشته باشید.
ویژگیها:
تمرینهای با شدت بالا همراه با آموزشهای ویدیویی
زمان خود را در هر تمرین با استفاده از تایمر بسنجید
دوستان خود را دنبال کنید و یا با آنها رقابت کنید
زمان خود را از طریق جدول امتیازات با دیگران مقایسه کنید
Workouts at home for woman & man v2.7.3
آیا تا به حال خواستهاید بدون ترک منزل به تناسب اندام دست پیدا کنید؟ وزن کم نمایید و عضلات شکم پیدا کنید؟ حالا به لطف برنامه Workouts at home for woman & man که برای گوشیها و تبلتهای اندرویدی ارائه گردیده میتوانید.
تمرینهای ساده و موثر این برنامه برای کم کردن وزن عالی میباشند و میتوانند در منزل انجام شوند تا استقامت و قدرت کلی بدن شما را افزایش دهند.
فراموش نکنید که حتماً پیش از انجام تمرینات، گرم کردن و حرکات کششی را انجام دهید.
ویژگیها :
انتخاب از میان انواع تمرینات شامل HICT، تاباتا، کاردیو، چالش و غیره
شامل بیش از 30 تمرین از جمله اسکات، تخته، شنا، بشین پاشو
قابلیت ایجاد زمانبندی برای انجام تمرینات
میتوانید تمرینات خود را ایجاد کرده و تمرینات محدود انجام دهید
این برنامه بدون تبلیغات به شما ارائه میشود
تغییرات نسخه 2.7.3 :
رفع مشکلات برنامه
Runtastic Results Strength Training & Bodyweight v3.4
با استفاده از برنامه Runtastic Results Strength Training & Bodyweight میتوانید تنها در عرض مدت 12 هفته به صورت خانگی و بدون نیاز به تجهیزات ورزشی به تناسب اندام دست پیدا کنید. این برنامه نهایی شما برای تمرینات ورزشی و قدرتی است تا با استفاده از آن وزن خود را کاهش دهید، ماهیچه بسازید، چربی بسوزانید و استقامت خود را افزایش دهید. برنامه ورزشی 12 هفتهای سفارشی بر اساس سطح تناسب اندام شما میباشد. بیش از 180 تمرین خانگی در این برنامه وجود دارد تا ورزش روزانه شما همیشه تازه، سرگرمکننده و مؤثر باشد!
ویژگیها:
هر تمرین بر اساس سطح تناسب اندام شماست تا بهترین نتایج را بدست بیاورید
جامعه برنامه پر از مردمانی از سرتاسر دنیاست که میخواهند فعال و متناسب باشند
مستقیماً از درون برنامه میتوانید عکس میزان پیشرفت خود را بگیرید
راهنمای تغذیه سالم که بهترین همراه برنامه تناسب اندام شماست!
شامل بیش از 180 تمرین ویدیویی با کیفیت اچدی
میتوانید بر روی تبلت خود نیز تمرینات را دنبال کنید
Chest workout plan v4.4.13
با استفاده از برنامه Chest workout plan هر کجا که خواستید، به هر نحو و زمان دلخواه ورزش کنید. این برنامه تاکنون 50 میلیون دانلود و بیش از یک میلیارد بازدید در یوتیوب داشته است.
ورزش 8 دقیقهای به شما کمک میکند تلاشهای خود را حداکثر نموده و به سرعت به نتایج دلخواهتان برسید.
هر ماه محتوای جدید به برنامه اضافه شده و مجموعه وسیع تمرینات آن را بیش از پیش توسعه میدهد. به وسیله تمرینات موجود در این برنامه به سختی میتوانید خسته شوید!
ویژگیها:
یکی از ورزشهای برنامه که توسط متخصصین طراحی شده را انتخاب نمایید
میتوانید تمرین ایدهآل خود را ایجاد کنید
قابلیت شخصیسازی تمرینات و مدت زمان آنها
مربی مجازی در طول ورزش شما را راهنمایی خواهد کرد
میتوانید مربی دلخواه خود را انتخاب کنید
از کتابخانه موسیقی خود یک لیست پخش انتخاب نمایید
هریک از تمرینات شامل یک شرح، دستورالعمل و پیشنمایش سهبعدی میباشد
ویدیوهای آموزشی از مهمترین تمرینات را مشاهده کنید
Nike+ Run Club v2.18.2
خواه تازه شروع کرده باشید و یا برای مسابقه بعدی خود آماده میشوید، برنامه Nike+ Run Club شما را با هرچه که نیاز دارید احاطه میکند تا بتوانید بهتر بدوید. با انگیزه میلیونها دونده پشت شما و راهنمای متخصص در هر دور، این برنامه به شما کمک میکند به اهداف خود دست پیدا نمایید.
ویژگیها:
بازطراحی کامل برای دوندهها، توسط دوندهها
ردیابی و ذخیره تمامی دویدنها و رکوردهای شما
برنامهریزی مربی شخصی برای تطبیق با برنامه و پیشرفت شما
به اشتراکگذاری بعد از دویدن با دوستان همراه با استیکر
در جدول امتیازات رقابت کنید و مقایسه نمایید
انگیزه دادن و راهنمایی از قهرمانان معروف نایک
کنترل موسیقی با لیست پخش سفارشی
تغییرات نسخه 2.18.2 :
رفع مشکلات برنامه
پشتیبانی از اندروید 8.0
TRX FORCE v1.4.4 + data
TRX FORCE برنامه بهبود یافته برنامه جامع تمرین حرفهای 12 هفتهای است که توسط تمام شاخههای ارتش ایالات متحده و ورزشکاران در تمام سطوح مورد استفاده قرار میگیرد. این برنامه شامل قسمتهای مختلفی از جمله کتابخانه عظیمی از ویدیوهای تمرینی، انتخابگر تصادفی تمرین، آزمون، شمارشگر معکوس و تمرین چابکی است. با استفاده از این برنامه توان خود را بالا ببرید تا در برابر وظایف حرفهای خود و یا اتفاقات روزمزه از آن استفاده کنید. در تهیه این برنامه از آخرین روشهای علمی بهره گرفته شده است.
Legs workout – 4 Week Program v4.4.6
با استفاده از برنامه مربی ورزشی شخصی سهبعدی Legs workout – 4 Week Program میتوانید هر زمان که خواستید، به هر نحو دلخواه خود و هر کجا که میخواهید ورزش کنید. این برنامه از سال 2012 تاکنون میلیونها کاربر بدست آورده، و بیش از 50 میلیون بار دانلود گردیده است. همچنین بر روی یوتیوب بیش از یک میلیارد بازدید داشته است.
همین حالا تمرین معروف 8 دقیقهای را امتحان کنید: به شما کمک خواهد کرد تلاشهای خود را به حداکثر رسانده و به سرعت به نتایج عالی که میخواهید دست پیدا نمایید.
ویژگیها :
تعداد زیادی تمرین برای انتخاب کردن که محتوای جدید هر ماه اضافه میشود
از میان تمرینهای آماده شده توسط متخصصین استفاده کنید و یا ورزش خود را ایجاد نمایید
مربی مجازی شما را در طول ورزش راهنمایی کرده و نحوه انجام آن را به شما نشان خواهد داد
هر ورزش شامل یک شرح، دستورالعملها و پیشنمایش سهبعدی از حرکات میباشد
کتابخانه ورزشها را مرور کرده و دستورالعملهای ویدیویی مهمترین ورزشها را ببینید