Workouts at home for woman & man v2.7.3
آیا تا به حال خواستهاید بدون ترک منزل به تناسب اندام دست پیدا کنید؟ وزن کم نمایید و عضلات شکم پیدا کنید؟ حالا به لطف برنامه Workouts at home for woman & man که برای گوشیها و تبلتهای اندرویدی ارائه گردیده میتوانید.
تمرینهای ساده و موثر این برنامه برای کم کردن وزن عالی میباشند و میتوانند در منزل انجام شوند تا استقامت و قدرت کلی بدن شما را افزایش دهند.
فراموش نکنید که حتماً پیش از انجام تمرینات، گرم کردن و حرکات کششی را انجام دهید.
ویژگیها :
انتخاب از میان انواع تمرینات شامل HICT، تاباتا، کاردیو، چالش و غیره
شامل بیش از 30 تمرین از جمله اسکات، تخته، شنا، بشین پاشو
قابلیت ایجاد زمانبندی برای انجام تمرینات
میتوانید تمرینات خود را ایجاد کرده و تمرینات محدود انجام دهید
این برنامه بدون تبلیغات به شما ارائه میشود
تغییرات نسخه 2.7.3 :
رفع مشکلات برنامه
Noom: Health & Weight v7.3.2
برنامه Noom: Health & Weight ابزاری که برای کاهش وزن نیاز دارید را در اختیار شما قرار میدهد. این برنامه طراحی شده تا برای داشتن یک سبک زندگی سالم و دستیابی به اهداف کاهش وزن، به شما کمک کند. این برنامه علاوه بر حسابگر کالری، یک گامشمار، بازخورد تغذیه، دستورالعمل و بسیاری ویژگیهای دیگر را در اختیار شما قرار میدهد.
ویژگیها :
الگوریتم جست و جوی بیتقص و قابلیت خواندن بارکد
پایگاه داده عظیم از انواع غذاها و رستورانهای معروف
ارائه مقالات سلامتی و تناسب اندام به صورت روزانه
تغییرات نسخه 7.3.2 :
رفع مشکلات به منظور افزایش قابلیت استفاده برنامه
Runtastic Results Strength Training & Bodyweight v3.4
با استفاده از برنامه Runtastic Results Strength Training & Bodyweight میتوانید تنها در عرض مدت 12 هفته به صورت خانگی و بدون نیاز به تجهیزات ورزشی به تناسب اندام دست پیدا کنید. این برنامه نهایی شما برای تمرینات ورزشی و قدرتی است تا با استفاده از آن وزن خود را کاهش دهید، ماهیچه بسازید، چربی بسوزانید و استقامت خود را افزایش دهید. برنامه ورزشی 12 هفتهای سفارشی بر اساس سطح تناسب اندام شما میباشد. بیش از 180 تمرین خانگی در این برنامه وجود دارد تا ورزش روزانه شما همیشه تازه، سرگرمکننده و مؤثر باشد!
ویژگیها:
هر تمرین بر اساس سطح تناسب اندام شماست تا بهترین نتایج را بدست بیاورید
جامعه برنامه پر از مردمانی از سرتاسر دنیاست که میخواهند فعال و متناسب باشند
مستقیماً از درون برنامه میتوانید عکس میزان پیشرفت خود را بگیرید
راهنمای تغذیه سالم که بهترین همراه برنامه تناسب اندام شماست!
شامل بیش از 180 تمرین ویدیویی با کیفیت اچدی
میتوانید بر روی تبلت خود نیز تمرینات را دنبال کنید
Runtastic Balance Calorie Calculator, Food Tracker v1.30
بیش از 8 در صد مردم کشور ما از بیماری چاقی رنج میبرند چراکه این بیماری باعث افزایش چربی اطراف قلب شده و بیماریهای دیگری را نیز به همراه میآورد اما چگونه میتوان از افزایش وزن جلوگیری کرد و به سمت تناسباندام رفت؟
این پرسش را باید از شرکت Runtastic پرسید که نرمافزارهای بسیاری درزمینهٔ تناسباندام دارد و یکی از جدیدترین آنها نرمافزار Runtastic Balance Calorie Calculator, Food Tracker هست که به شما در محاسبه کالری و ارزش مواد که میخورید کمک میکند به این معنی که کالری، چربی و پروتئین غذاها را محاسبه مینماید و مناسب بودن آن برای روند لاغریتان را مشخص میکند. افزون بر این برنامه پایگاه داده بزرگی از غذای های محلی هر کشور دارد که به محاسبه دقیقتر کالری کمک میکند.
تغییرات نسخه 1.30 :
ایجاد برنامه غذایی شخصی
Power 7 Minute Workout v1.5
تنها با 7 دقیقه ورزش سلامتی را به خود هدیه دهید
گاهی اوقات زمان کمی برای تمرین کردن دارید و دنبال راهی برای ورزش کردن در این مدت زمان می گردید راهی که ما پیشنهاد می کنیم دانلود نرم افزار Power 7 Minute Workout است.
این برنامه بیست تمرین متفاوت را به صورت پشت سر هم برای شما طراحی کرده است که رفتن به تمرین بعد نیازمند انجام تمرین های پیشن به شیوه درست است.
Burn Calories – Weight Loss v4.5.0
آیا شما دنبال برنامه ای برای کاهش وزن و سوزاندن کالری می گردید؟
این برنامه بهرین نرم افزاری است که با توجه به تغذیه تان به شما یاری می رساند.
در ابتدا باید تعیین کنید چه مقدار کالری می خواهید بسوزانید بعد با یک کلیک در مسیر سلامتی گام بردارید.
مثلا اگر ساندویجی می خورید که 100 کالری دارد باید به چه مقدار تلاش کنید تا کالری حال از آن را بسوزانید.با نام نویسی در نرم افزار می توانید برنامه ای برای تغذیه و تمرین خود انتخاب کنید و به هدف خود که سلامتی و تناسب اندام است برسید
ویژگی ها :
سوزاندن 50 کالری در 6 دقیقه
سوزاندن 100 کالری در 13 دقیقه
Arms Workout – 4 Week Program v4.5.0
به وسیله برنامه مربی شخصی Arms Workout – 4 Week Program هر کجا که خواستید، به هر نحو دلخواه خود به ورزش بپردازید. برنامهای که از سال 2012 تاکنون بیش از 50 میلیون دانلود و یک میلیارد بازدید در یوتیوب داشته است.
همین حالا ورزش 8 دقیقهای محبوب این برنامه را امتحان کنید: این تمرین به شما کمک خواهد کرد تلاشهای خود را حداکثر کرده و به سرعت به نتایج عالی و دلخواه خود دست پیدا نمایید.
هر ماه محتوای جدید به برنامه اضافه شده و مجموعه بزرگ تمرینات موجود در آن را بیش از پیش گسترش میدهد: به وسیله این ورزشها هیچگاه از برنامه خسته نخواهید شد!
ویژگیها :
یکی از میان تمرینهای آماده شده توسط متخصصین انتخاب کنید
میتوانید تمرین ایدهآل مخصوص به خود را بسازید
تمرینات را سفارشیسازی کرده و مدتشان را تنظیم کنید
مربی مجازی در طول تمرین شما را راهنمایی خواهد کرد
یک لیست پخش را از کتابخانه موسیقی خود برگزینید