Runtastic PRO Running, Fitness v9.10.1
با استفاده از Runtastic Running PRO بهترین برنامه تناسب اندام و پیگیری دو بر روی اندروید، ورزشهای تناسب اندام را به مرحله جدیدی ببرید. این برنامه از جیپیاس برای نقشهبرداری و پیگیری ورزشها و فعالیتهای تناسب اندام مانند دویدن، دوچرخهسواری، پیادهروی و بسیاری دیگر استفاده میکند.
ویژگیها :
تمرینات خود را به صورت زنده توسط جی پی اس نقشهبرداری کرده و پیشرفت تمرین را مشاهده کنید
دارای دفتر شخصی تمرین، آمار پیشرفته به همراه نمودار
به دوستان خود نشان دهید کجا هستید و از تشویق آنان انگیزه بگیرید
تغییرات نسخه 9.10.1 :
نمایش ضربان قلب توسط محاسبه زمان خواب و تمرینات
امکان گوش دادن به موسقی های گوگل پلی هنگام تمرین ها
برطرف شدن برخی از باگ ها و بازگشت به حالتی که به عادات شما اهمیت می دهد
رفع مشکلات و بهبود در برنامه
Freeletics: Workout, Fitness & Bodyweight Loss App v5.27.0
مانند یک ورزشکار تمرین کنید تا شبیه یک ورزشکار شوید. برنامه Freeletics: Workout, Fitness & Bodyweight Loss App تمرینات با شدت بالایی را ارائه میکند تا بهسادگی و تنها با استفاده از وزن بدنتان و بدون نیاز به دستگاه و یا وزنه، اندامی ورزشکارانه داشته باشید.
ویژگیها:
تمرینهای با شدت بالا همراه با آموزشهای ویدیویی
زمان خود را در هر تمرین با استفاده از تایمر بسنجید
دوستان خود را دنبال کنید و یا با آنها رقابت کنید
زمان خود را از طریق جدول امتیازات با دیگران مقایسه کنید
Workouts at home for woman & man v2.7.3
آیا تا به حال خواستهاید بدون ترک منزل به تناسب اندام دست پیدا کنید؟ وزن کم نمایید و عضلات شکم پیدا کنید؟ حالا به لطف برنامه Workouts at home for woman & man که برای گوشیها و تبلتهای اندرویدی ارائه گردیده میتوانید.
تمرینهای ساده و موثر این برنامه برای کم کردن وزن عالی میباشند و میتوانند در منزل انجام شوند تا استقامت و قدرت کلی بدن شما را افزایش دهند.
فراموش نکنید که حتماً پیش از انجام تمرینات، گرم کردن و حرکات کششی را انجام دهید.
ویژگیها :
انتخاب از میان انواع تمرینات شامل HICT، تاباتا، کاردیو، چالش و غیره
شامل بیش از 30 تمرین از جمله اسکات، تخته، شنا، بشین پاشو
قابلیت ایجاد زمانبندی برای انجام تمرینات
میتوانید تمرینات خود را ایجاد کرده و تمرینات محدود انجام دهید
این برنامه بدون تبلیغات به شما ارائه میشود
تغییرات نسخه 2.7.3 :
رفع مشکلات برنامه
Noom: Health & Weight v7.3.2
برنامه Noom: Health & Weight ابزاری که برای کاهش وزن نیاز دارید را در اختیار شما قرار میدهد. این برنامه طراحی شده تا برای داشتن یک سبک زندگی سالم و دستیابی به اهداف کاهش وزن، به شما کمک کند. این برنامه علاوه بر حسابگر کالری، یک گامشمار، بازخورد تغذیه، دستورالعمل و بسیاری ویژگیهای دیگر را در اختیار شما قرار میدهد.
ویژگیها :
الگوریتم جست و جوی بیتقص و قابلیت خواندن بارکد
پایگاه داده عظیم از انواع غذاها و رستورانهای معروف
ارائه مقالات سلامتی و تناسب اندام به صورت روزانه
تغییرات نسخه 7.3.2 :
رفع مشکلات به منظور افزایش قابلیت استفاده برنامه
Runtastic Results Strength Training & Bodyweight v3.4
با استفاده از برنامه Runtastic Results Strength Training & Bodyweight میتوانید تنها در عرض مدت 12 هفته به صورت خانگی و بدون نیاز به تجهیزات ورزشی به تناسب اندام دست پیدا کنید. این برنامه نهایی شما برای تمرینات ورزشی و قدرتی است تا با استفاده از آن وزن خود را کاهش دهید، ماهیچه بسازید، چربی بسوزانید و استقامت خود را افزایش دهید. برنامه ورزشی 12 هفتهای سفارشی بر اساس سطح تناسب اندام شما میباشد. بیش از 180 تمرین خانگی در این برنامه وجود دارد تا ورزش روزانه شما همیشه تازه، سرگرمکننده و مؤثر باشد!
ویژگیها:
هر تمرین بر اساس سطح تناسب اندام شماست تا بهترین نتایج را بدست بیاورید
جامعه برنامه پر از مردمانی از سرتاسر دنیاست که میخواهند فعال و متناسب باشند
مستقیماً از درون برنامه میتوانید عکس میزان پیشرفت خود را بگیرید
راهنمای تغذیه سالم که بهترین همراه برنامه تناسب اندام شماست!
شامل بیش از 180 تمرین ویدیویی با کیفیت اچدی
میتوانید بر روی تبلت خود نیز تمرینات را دنبال کنید
Runtastic Balance Calorie Calculator, Food Tracker v1.30
بیش از 8 در صد مردم کشور ما از بیماری چاقی رنج میبرند چراکه این بیماری باعث افزایش چربی اطراف قلب شده و بیماریهای دیگری را نیز به همراه میآورد اما چگونه میتوان از افزایش وزن جلوگیری کرد و به سمت تناسباندام رفت؟
این پرسش را باید از شرکت Runtastic پرسید که نرمافزارهای بسیاری درزمینهٔ تناسباندام دارد و یکی از جدیدترین آنها نرمافزار Runtastic Balance Calorie Calculator, Food Tracker هست که به شما در محاسبه کالری و ارزش مواد که میخورید کمک میکند به این معنی که کالری، چربی و پروتئین غذاها را محاسبه مینماید و مناسب بودن آن برای روند لاغریتان را مشخص میکند. افزون بر این برنامه پایگاه داده بزرگی از غذای های محلی هر کشور دارد که به محاسبه دقیقتر کالری کمک میکند.
تغییرات نسخه 1.30 :
ایجاد برنامه غذایی شخصی
Power 7 Minute Workout v1.5
تنها با 7 دقیقه ورزش سلامتی را به خود هدیه دهید
گاهی اوقات زمان کمی برای تمرین کردن دارید و دنبال راهی برای ورزش کردن در این مدت زمان می گردید راهی که ما پیشنهاد می کنیم دانلود نرم افزار Power 7 Minute Workout است.
این برنامه بیست تمرین متفاوت را به صورت پشت سر هم برای شما طراحی کرده است که رفتن به تمرین بعد نیازمند انجام تمرین های پیشن به شیوه درست است.