5 Minute Home Workouts v1.0.13
زمان و یا قدرت اراده برای تمرین ورزشی را ندارید؟ پس برنامه 5 Minute Home Workouts را امتحان کنید و مطمئن باشید که تمرینات شما بیش از 5 دقیقه وقتتان را نمیگیرند.
حس میکنید برای بدنسازی تازهکار هستید؟ همه تمرینات دارای دستورالعملهایی با جزئیات بالا و انیمیشنهای سهبعدی واضح میباشند.
از کارهای تکراری خسته شدهاید؟ 12 جلسه و 42 تمرین مختلف به معنی تنوع کافی برای تمامی افراد میباشد.
به انگیزه نیاز دارید؟ هر تمرین در هر جلسه دارای یک هدف است تا بر اساس پیشرفتتان شما را به چالش بکشد.
5 دقیقه به نظر خیلی سریع میآید؟ جلسات مختلف را ترکیب کنید تا برنامه تمرینی طولانیتری ایجاد شود.
جلسات تمرین به 6 گروه تقسیم میشوند:
تمرینات مناسب شکم برای ایجاد ظاهری صاف
برنامه کامل برای بدن برای ساخت بدنی تراشیده
تمریناتی برای تقویت بالاتنه و ایجاد ظاهری قدتمند
تمرینات پاها برای قویتر کردن آنها
تمرینات یوگا برای انعطافپذیری بیشتر
Pilates برای تقویت قدرت ماهیچه
Impossible Six Pack Abs v3.2.2
Impossible Six Pack Abs یک برنامه تمرین ورزش برای دستگاههای اندرویدی است که به عنوان مربی شخصی ارائه میشود تا کاربر نیز بتواند از تجربه تمرین لذت و سود ببرد، این همان دلیلی است که این برنامه طراحی شده تا توجهی در حد مربی شخصی به کاربر بدهد.
برنامه تمرین بر اساس مطالعه مناسبترین روش برای تمرین دادن عضلات شکم با در نظر داشتن نتایج بلند مدت طراحی و ساخته شده است. امیدواریم شما هم از این تجربه لذت ببرید.
در این نسخه از برنامه تعدادی از مشکلات آن رفع شدهاند و بهبودهایی در آن انجام گرفته است.
Butt Workout v1.3.15
Butt Workout جلسات تمرین سریع و موثر را برای سفت کردن و شکل دادن عضلههای باسن بدون نیاز به هیچگونه تجهیزات ورزشی بر روی دستگاه اندرویدیتان به شما ارائه مینماید. تمرینهای این برنامه را میتوانید در هر زمان که مایل بودید انجام دهید. این برنامه مخصوصاً برای افرادی که میخواهند پیش از فرا رسیدن فصل تابستان به تناسب اندام دست پیدا کنند ایدهآل است.
آیا تا به حال فکر کردهاید که تمرینات ورزشی میتواند سرگرمکننده باشند و نه خستهکننده؟ با استفاده از این برنامه میتوانید هر زمانی که میخواهید، در هر زمان که مایل بودید به هر روش دلخواه خود به انجام تمرینهایی ورزشی بپردازید!
میتوانید سطح آموزش را سفارشی کنید تا دفعات تکرار، موسیقی پسزمینه و هریک از جزئیات دیگر برنامه را تغییر دهید و هر بار که ورزش میکنید تجربهای متفاوت کسب نمایید.
تقویم جدید برنامه روزهایی که تمرین انجام دادهاید را پیگیری کرده و یک برنامه ورزشی واقعی را برای مدت 4 هفته برای شما ایجاد مینماید.
برای هریک از حرکات تمرین یک ویدیوی دستورالعمل دانلود کنید و در هر زمان حتی بدون داشتن ارتباط اینترنتی آن را پخش نمایید.
7 Daily Moves Premium v1.1.1
با استفاده از برنامه 7 Daily Moves میتوانید یک بدن سریعتر، قویتر و لاغرتر داشته باشید. تمرینات این برنامه بر اساس حرکات اساسی انسان طراحی شدهاند.
قطعات بدن انسان به صورت جدا حرکت نمیکنند. همیشه در جاهایی که عضلات و مفاصل با هم کار میکنند، حرکات ترکیب میشوند. به عنوان مثال زمانی که خم میشوید تا یک کودک را از زمین بلند کنید و برمیگردید تا با کسی صحبت کنید، سه حرکت درگیر میشود، خم شدن، کشیدن (بلند کردن) و پیچیدن. اگر تمرینات شما بر اساس 7 حرکت اصلی نباشند، کامل نیستند.
خواه یک ورزشکار حرفهای باشید، یک خانهدار و یا یک کارمند پشت میز نشین، این برنامه را اساس برنامه ورزشی خود قرار دهید.
ویژگیها:
تمرینات سریع و مؤثر که توسط کارشناسان تناسب اندام طراحی شدهاند
شامل بیش از 50 تمرین مختلف
انیمیشن تمرینات به همراه دستورالعمل قدم به قدم
قابلیت پخش آموزش هنگام تمرین و یا هر زمان دیگر
با انتخاب میان گزینهها، تمرین سفارشی خود را ایجاد کنید
میتوانید هر تمرینی را در بخش My Workouts ذخیره کنید
10K Runner Trainer Pro v37.0
10K Runner Trainer Pro آسانترین برنامه برای تازهکاران است تا تنها در عرض مدت 14 هفته از یک شخص معتاد به تلویزیون به دونده 10 کیلومتر تبدیل شوند. این طرح 14 هفتهای اثبات شده، به کاربران امکان میدهد تا با جابجایی میان راه رفتن و دویدن به آرامی قدرت و استقامت خود را بسازند.
ویژگیها:
آسانترین برنامه دوی 10 کیلومتر با تنها سه بار تمرین در هفته
سازگار با برنامه Google Fit
فاصله و کالری را در هر تمرین اندازه بگیرید
دارای رابط کاربری ساده و شهودی، بدون نیاز به یادگیری
Fitbit 2.8
برنامه مجانی Fitbit برای استفاده همراه با ردیابهای سلامتی و ترازوهای هوشمند Fitbit طراحی شده است. فعالیت داشته باشید، بهتر بخورید، وزنتان را مدیریت کنید و بهتر بخوابید.
ویژگیها:
همگامسازی با دستگاههای ردیاب Fitbiti به صورت بیسیم
اهداف روزانه خود را با گامها، فاصله، کالری مصرف شده و غیره پیگیری و پیشرفت کنید
برای پیگیری دویدن، قدم زدن و پیادهروی از GPS استفاده کنید
برای چالشهای روزانه با دوستان خود رقابت کنید
Microsoft Health v1.3.10702.4
زندگی سالم و ساده تری را با نرم افزار Microsoft Health داشته باشید. با نصب این برنامه شما می توانید به سلامتی کامل برسید. ضربان قلب سالم تر و پویا تر ، انرژی بیشتر و بهبود و سلامتی بهتری را با این برنامه داشته باشید. شما می توانید با نصب و استفاده از این برنامه در سریع ترین زمان ممکن به تناسب اندام و به اندام ایده آل برسید. تمرین های آموزشی را پیگری نموده و سپس از این تمرینات برای بهبود تناسب اندام استفاده نمایید. شایان توجه بوده که رابط کاربری این نرم افزار بسیار زیبا و شیک طراحی شده است.
ویژگی های اصلی:
طراحی بسیار زیبا و شیک نرم افزار
وجود تمرین های مختلف
رسیدن سریع به تناسب اندام
لاغر شدن وزندگی ه طور سلامت