Spartan Six Pack Abs Workouts & Exercises PRO v4.3.6
با استفاده از برنامه Spartan Six Pack Abs Workouts & Exercises PRO بدون نیاز به هیچگونه تجهیزاتی میتوانید به تناسب اندام دست پیدا نمایید!
این برنامه ماهیچههای شکم شما را متناسب نگاه میدارد! تنها در عرض مدت چند دقیقه در روز میتوانید سالم باشید. این برنامه برای هر سطح تناسب اندام شامل بیش از 20 تمرین میباشد. اما ورزش به تنهایی نمیتواند به کاهش سریع وزن کمک کند، به همین خاطر برنامههای غذایی سفارشی نیز در برنامه وجود دارد که شکم شما را تنها در دو هفته تغییر میدهد!
ویژگیها :
ضبط تاریخچه تمرینات و برنامههای شما
امکان گزارشگیری کالری، ورزشها و برنامه
امکان تمرین به وسیله تلویزیون و ساعت اندرویدی
با سیستم دستاورد برنامه میتوانید انگیزه خود را حفظ کنید
قابلیت فیلتر کردن تمرینها بر اساس گروه ماهیچه و یا دشواری
میتوانید روتینهای ورزش مخصوص به خودتان را بسازید
مربی شخصی با یادآورهایی که زمان ورزش را به شما اعلام میکنند
تمرینهای دنبال شده به وسیله ویدیو
Weight Track Assistant – Free weight tracker v3.10.5.1
میخواهید به وزن ایدهآل برسید؟ وزنتان را به راحتی با استفاده از برنامه Weight Track Assistant – Free weight tracker چک کنید. این یک ابزار مفید است که به شما کمک میکند به صورت روزانه وزن خود را پیگیری کرده تا به وزن هدف دست پیدا نمایید. خواه به دنبال افزایش یا کاهش وزن باشید، پیگیری وزن بسیار مهم است. زمانی که گزارش وزنتان را ثبت میکنید، این برنامه شاخص BMI، درصد چربی بدن و BMR را محاسبه کرده و به شما امکان میدهد متوجه شوید که دچار کاهش وزن یا اضافه وزن میباشید.
علاوه برآن، برای جلوگیری از از دست رفتن گزارشات، این برنامه از همگامسازی ابری پشتیبانی مینماید.
ویژگیها :
دارای رابط بسیار کاربرپسند
نمایش زنده شاخصهای BMI، درصد چربی، BMR و WHR
وزن خود را سه بار در روز پیگیری نمایید
نمایش آمار وزن با جزئیات بالا
پیگیری وزنتان و وزنی که میخواهید به آن برسید
نمودار وزن برای مشاهده پیشرفت شما
همگامسازی ابری برای جلوگیری از از دست دادن اطلاعات
Fitness Point Pro v2.8.3
اگر به دنبال یک ابزار کاملا ساده برای تناسب اندام و پیشرفت در بدن سازی هستید ما Fitness Point Pro را به شما توصیه می کنیم . صدها تمرین مختلف در این برنامه گنجانده شده که می توانید با انتخاب آن ها به تناسب اندام برسید . پس از گذشت روز ها و هفته ها نمودار تمرین های خود را مشاهده نموده و پیشرفت های خود را با چشم ببینید . تمامی تمرین های موجود در این برنامه با توضیح ارائه شده اند . از تامیر موجود در برنامه برای زمان استراحت خود استفاده کنید . لازم به ذکر است که این برنامه بدون هیچ گونه تبلیغ اضافه ای ارائه شده است . جای هیچ شکی نیست که با این ابزار می توانید تمرینات خود را مدیریت نمایید .
ویژگی ها :
وجود تمرین های مختلف همراه با توضیحات
ارائه برنامه بدون تبلیغات اضافه
وجود تایمر مخصوص
تغییرات نسخه 2.8.3 :
اضافه شدن تصاویر تمرین های جدید
امکان مشاهده جزئیات آخرین تمرین ها
اضافه شدن شمارنده کالری
برطرف شدن مشکل تایمر در برخی از دستگاه ها
اکنون شما میتوانید سر تیتر ها را در لیست ورزش تمرین خود ویرایش کنید
Runtastic PRO Running, Fitness v9.10.1
با استفاده از Runtastic Running PRO بهترین برنامه تناسب اندام و پیگیری دو بر روی اندروید، ورزشهای تناسب اندام را به مرحله جدیدی ببرید. این برنامه از جیپیاس برای نقشهبرداری و پیگیری ورزشها و فعالیتهای تناسب اندام مانند دویدن، دوچرخهسواری، پیادهروی و بسیاری دیگر استفاده میکند.
ویژگیها :
تمرینات خود را به صورت زنده توسط جی پی اس نقشهبرداری کرده و پیشرفت تمرین را مشاهده کنید
دارای دفتر شخصی تمرین، آمار پیشرفته به همراه نمودار
به دوستان خود نشان دهید کجا هستید و از تشویق آنان انگیزه بگیرید
تغییرات نسخه 9.10.1 :
نمایش ضربان قلب توسط محاسبه زمان خواب و تمرینات
امکان گوش دادن به موسقی های گوگل پلی هنگام تمرین ها
برطرف شدن برخی از باگ ها و بازگشت به حالتی که به عادات شما اهمیت می دهد
رفع مشکلات و بهبود در برنامه
Workouts at home for woman & man v2.7.3
آیا تا به حال خواستهاید بدون ترک منزل به تناسب اندام دست پیدا کنید؟ وزن کم نمایید و عضلات شکم پیدا کنید؟ حالا به لطف برنامه Workouts at home for woman & man که برای گوشیها و تبلتهای اندرویدی ارائه گردیده میتوانید.
تمرینهای ساده و موثر این برنامه برای کم کردن وزن عالی میباشند و میتوانند در منزل انجام شوند تا استقامت و قدرت کلی بدن شما را افزایش دهند.
فراموش نکنید که حتماً پیش از انجام تمرینات، گرم کردن و حرکات کششی را انجام دهید.
ویژگیها :
انتخاب از میان انواع تمرینات شامل HICT، تاباتا، کاردیو، چالش و غیره
شامل بیش از 30 تمرین از جمله اسکات، تخته، شنا، بشین پاشو
قابلیت ایجاد زمانبندی برای انجام تمرینات
میتوانید تمرینات خود را ایجاد کرده و تمرینات محدود انجام دهید
این برنامه بدون تبلیغات به شما ارائه میشود
تغییرات نسخه 2.7.3 :
رفع مشکلات برنامه
Noom: Health & Weight v7.3.2
برنامه Noom: Health & Weight ابزاری که برای کاهش وزن نیاز دارید را در اختیار شما قرار میدهد. این برنامه طراحی شده تا برای داشتن یک سبک زندگی سالم و دستیابی به اهداف کاهش وزن، به شما کمک کند. این برنامه علاوه بر حسابگر کالری، یک گامشمار، بازخورد تغذیه، دستورالعمل و بسیاری ویژگیهای دیگر را در اختیار شما قرار میدهد.
ویژگیها :
الگوریتم جست و جوی بیتقص و قابلیت خواندن بارکد
پایگاه داده عظیم از انواع غذاها و رستورانهای معروف
ارائه مقالات سلامتی و تناسب اندام به صورت روزانه
تغییرات نسخه 7.3.2 :
رفع مشکلات به منظور افزایش قابلیت استفاده برنامه
Runtastic Results Strength Training & Bodyweight v3.4
با استفاده از برنامه Runtastic Results Strength Training & Bodyweight میتوانید تنها در عرض مدت 12 هفته به صورت خانگی و بدون نیاز به تجهیزات ورزشی به تناسب اندام دست پیدا کنید. این برنامه نهایی شما برای تمرینات ورزشی و قدرتی است تا با استفاده از آن وزن خود را کاهش دهید، ماهیچه بسازید، چربی بسوزانید و استقامت خود را افزایش دهید. برنامه ورزشی 12 هفتهای سفارشی بر اساس سطح تناسب اندام شما میباشد. بیش از 180 تمرین خانگی در این برنامه وجود دارد تا ورزش روزانه شما همیشه تازه، سرگرمکننده و مؤثر باشد!
ویژگیها:
هر تمرین بر اساس سطح تناسب اندام شماست تا بهترین نتایج را بدست بیاورید
جامعه برنامه پر از مردمانی از سرتاسر دنیاست که میخواهند فعال و متناسب باشند
مستقیماً از درون برنامه میتوانید عکس میزان پیشرفت خود را بگیرید
راهنمای تغذیه سالم که بهترین همراه برنامه تناسب اندام شماست!
شامل بیش از 180 تمرین ویدیویی با کیفیت اچدی
میتوانید بر روی تبلت خود نیز تمرینات را دنبال کنید