به وسیله برنامه مربی شخصی Arms Workout – 4 Week Program هر کجا که خواستید، به هر نحو دلخواه خود به ورزش بپردازید. برنامه‌ای که از سال 2012 تاکنون بیش از 50 میلیون دانلود و یک میلیارد بازدید در یوتیوب داشته است.

همین حالا ورزش 8 دقیقه‌ای محبوب این برنامه را امتحان کنید: این تمرین به شما کمک خواهد کرد تلاش‌های خود را حداکثر کرده و به سرعت به نتایج عالی و دلخواه خود دست پیدا نمایید.

هر ماه محتوای جدید به برنامه اضافه شده و مجموعه بزرگ تمرینات موجود در آن را بیش از پیش گسترش می‌دهد: به وسیله این ورزش‌ها هیچ‌گاه از برنامه خسته نخواهید شد!

ویژگی‌ها :

یکی از میان تمرین‌های آماده شده توسط متخصصین انتخاب کنید

می‌توانید تمرین ایده‌آل مخصوص به خود را بسازید

تمرینات را سفارشی‌سازی کرده و مدت‌شان را تنظیم کنید

مربی مجازی در طول تمرین شما را راهنمایی خواهد کرد

یک لیست پخش را از کتابخانه موسیقی خود برگزینید

با استفاده از برنامه Chest workout plan هر کجا که خواستید، به هر نحو و زمان دلخواه ورزش کنید. این برنامه تاکنون 50 میلیون دانلود و بیش از یک میلیارد بازدید در یوتیوب داشته است.

ورزش 8 دقیقه‌ای به شما کمک می‌کند تلاش‌های خود را حداکثر نموده و به سرعت به نتایج دلخواه‌تان برسید.

هر ماه محتوای جدید به برنامه اضافه شده و مجموعه وسیع تمرینات آن را بیش از پیش توسعه می‌دهد. به وسیله تمرینات موجود در این برنامه به سختی می‌توانید خسته شوید!

ویژگی‌ها:

یکی از ورزش‌های برنامه که توسط متخصصین طراحی شده را انتخاب نمایید

می‌توانید تمرین ایده‌آل خود را ایجاد کنید

قابلیت شخصی‌سازی تمرینات و مدت زمان آن‌ها

مربی مجازی در طول ورزش شما را راهنمایی خواهد کرد

می‌توانید مربی دلخواه خود را انتخاب کنید

از کتابخانه موسیقی خود یک لیست پخش انتخاب نمایید

هریک از تمرینات شامل یک شرح، دستورالعمل و پیش‌نمایش سه‌بعدی می‌باشد

ویدیوهای آموزشی از مهم‌ترین تمرینات را مشاهده کنید

خواه تازه شروع کرده باشید و یا برای مسابقه بعدی خود آماده می‌شوید، برنامه Nike+ Run Club شما را با هرچه که نیاز دارید احاطه می‌کند تا بتوانید بهتر بدوید. با انگیزه میلیون‌ها دونده پشت شما و راهنمای متخصص در هر دور، این برنامه به شما کمک می‌کند به اهداف خود دست پیدا نمایید.

ویژگی‌ها:

بازطراحی کامل برای دونده‌ها، توسط دونده‌ها

ردیابی و ذخیره تمامی دویدن‌ها و رکوردهای شما

برنامه‌ریزی مربی شخصی برای تطبیق با برنامه و پیشرفت شما

به اشتراک‌گذاری بعد از دویدن با دوستان همراه با استیکر

در جدول امتیازات رقابت کنید و مقایسه نمایید

انگیزه دادن و راهنمایی از قهرمانان معروف نایک

کنترل موسیقی با لیست پخش سفارشی

تغییرات نسخه 2.18.2 :

رفع مشکلات برنامه

پشتیبانی از اندروید 8.0

TRX FORCE برنامه بهبود یافته برنامه جامع تمرین حرفه‌ای 12 هفته‌ای است که توسط تمام شاخه‌های ارتش ایالات متحده و ورزشکاران در تمام سطوح مورد استفاده قرار می‌گیرد. این برنامه شامل قسمت‌های مختلفی از جمله کتابخانه عظیمی از ویدیوهای تمرینی، انتخابگر تصادفی تمرین، آزمون، شمارشگر معکوس و تمرین چابکی است. با استفاده از این برنامه توان خود را بالا ببرید تا در برابر وظایف حرفه‌ای خود و یا اتفاقات روزمزه از آن استفاده کنید. در تهیه این برنامه از آخرین روش‌های علمی بهره گرفته شده است.

با استفاده از برنامه Spartan Six Pack Abs Workouts & Exercises PRO بدون نیاز به هیچ‌‌گونه تجهیزاتی می‌توانید به تناسب اندام دست پیدا نمایید!

این برنامه ماهیچه‌های شکم شما را متناسب نگاه می‌دارد! تنها در عرض مدت چند دقیقه در روز می‌توانید سالم باشید. این برنامه برای هر سطح تناسب اندام شامل بیش از 20 تمرین می‌باشد. اما ورزش به تنهایی نمی‌تواند به کاهش سریع وزن کمک کند، به همین خاطر برنامه‌های غذایی سفارشی‌ نیز در برنامه وجود دارد که شکم شما را تنها در دو هفته تغییر می‌دهد!

ویژگی‌ها :

ضبط تاریخچه تمرینات و برنامه‌های شما

امکان گزارش‌گیری کالری، ورزش‌ها و برنامه

امکان تمرین به وسیله تلویزیون و ساعت اندرویدی

با سیستم دستاورد برنامه می‌توانید انگیزه خود را حفظ کنید

قابلیت فیلتر کردن تمرین‌ها بر اساس گروه ماهیچه و یا دشواری

می‌توانید روتین‌های ورزش مخصوص به خودتان را بسازید

مربی شخصی با یادآورهایی که زمان ورزش را به شما اعلام می‌کنند

تمرین‌های دنبال شده به وسیله ویدیو

با استفاده از برنامه مربی ورزشی شخصی سه‌بعدی Legs workout – 4 Week Program می‌توانید هر زمان که خواستید، به هر نحو دلخواه خود و هر کجا که می‌خواهید ورزش کنید. این برنامه از سال 2012 تاکنون میلیون‌ها کاربر بدست آورده، و بیش از 50 میلیون بار دانلود گردیده است. همچنین بر روی یوتیوب بیش از یک میلیارد بازدید داشته است.

همین حالا تمرین معروف 8 دقیقه‌ای را امتحان کنید: به شما کمک خواهد کرد تلاش‌های خود را به حداکثر رسانده و به سرعت به نتایج عالی که می‌خواهید دست پیدا نمایید.

ویژگی‌ها :

تعداد زیادی تمرین برای انتخاب کردن که محتوای جدید هر ماه اضافه می‌شود

از میان تمرین‌های آماده شده توسط متخصصین استفاده کنید و یا ورزش خود را ایجاد نمایید

مربی مجازی شما را در طول ورزش راهنمایی کرده و نحوه انجام آن را به شما نشان خواهد داد

هر ورزش شامل یک شرح، دستورالعمل‌ها و پیش‌نمایش سه‌بعدی از حرکات می‌باشد

کتابخانه ورزش‌ها را مرور کرده و دستورالعمل‌های ویدیویی مهم‌ترین ورزش‌ها را ببینید

برنامه Runtastic Squats Workout PRO تقویت انگیزه‌ای که برای اجرای بهترین اسکات‌های خود نیاز دارید را به شما می‌دهد. می‌خواهید پاهای قدرتمندی داشته باشید؟ این برنامه را دانلود کرده و خود را به چالش بکشید. برای استفاده از این برنامه به هیچ‌گونه تجهیزاتی نیاز ندارید، تنها خودتان و یک انگیزه خوب. گوشی هوشمند خود را به یک مربی شخصی اسکات تبدیل کنید که شما را  قدم به قدم تا رسید به هدف همراهی می‌کند.

ویژگی‌ها :

شمارش دقیق اسکات‌ها با استفاده از حسگر شتاب‌سنج

سه سطح بر اساس برنامه تمرین علمی برای رسیدن به 150 اسکات

شمارشگر معکوس خودکار برای استراحت میان تمرینات

دارای مربی صوتی برای دادن بازخورد به صورت مداوم

رکوردهای شخصی و آمار تمرینات (مانند آمار ماهانه و سالانه)

جدول امتیازات برای رکورد شخصی و کلی

می‌توانید فعالیت‌های خود را به Runtastic.com بارگذاری نماییید

موفقیت خود را بر روی گوگل پلاس، فیسبوک، توییتر یا ایمیل به اشتراک بگذارید

تغییرات نسخه 1.13 :

رفع مشکلات برنامه